Coffees và những công dụng không phải ai cũng biết

Thưởng thức một ly coffees mỗi ngày được xem là nhu cầu không thể thiếu của phần lớn những người yêu cà phê hiện nay. Đây được xem là một trong những thức uống có số lượng fan đông đảo nhất trên khắp thế giới. Cùng tham khảo bài viết sau đây để hiểu thêm về coffees và những công dụng ấn tượng với sức khỏe không phải ai cũng biết của nó nhé.

1. Coffees có hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa

Trong thành phần của coffees có một hàm lượng lớn các hợp chất polyphenols là các chất chống oxy hóa giúp trung hòa gốc tự do. Đặc biệt, tỷ lệ các chất chống oxy hóa trong coffee còn cao hơn những thực phẩm được đánh giá là giàu chất oxy hóa trước đây. Nghiên cứu này cho thấy việc hấp thu một lượng coffees vừa đủ mỗi ngày có tác dụng ngăn chặn các quá trình lão hóa diễn ra, trẻ lâu hơn.

2. Thúc đẩy hoạt động của ruột, làm sạch dạ dày và hệ tiêu hóa

Coffees cũng có tác dụng kích thích nhu động ruột, thúc đẩy hoạt động của ruột, làm sạch dạ dày và hệ tiêu hóa. Điều này giúp lợi tiểu, giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật. Tuy nhiên với những người bị bệnh về dạ dày thì không nên uống nhiều.

3. Giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mỡ máu, tiểu đường

Coffees chứa một hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa tự nhiên có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bệnh cao huyết áp và mỡ máu. Trong thành phần của coffee còn có các hợp chất giúp điều tiết insulin phòng chống bệnh tiểu đường. Lưu ý là uống coffee không nên cho nhiều đường, sữa nhé, tốt nhất nên uống cà phê đen.

Coffees đen nguyên chất

Coffees đen nguyên chất

4. Làm giảm căng thẳng, mệt mỏi

Tác dụng kích thích thần kinh, coffee có thể giúp giải tỏa sự căng thẳng và mệt mỏi một cách nhanh chóng, tạo sự hưng phấn, cảm giác hạnh phúc tức thì. Tuy nhiên các bạn không nên lạm dụng coffee vì khi cơ thể mệt mỏi cần được nghỉ ngơi thư giãn, liên tục sử dụng coffee để ức chế mong muốn nghỉ ngơi của cơ thể sẽ dẫn đến một số tác dụng phụ.

5. Uống coffees cũng có tác dụng giúp kéo dài tuổi thọ

Ngoài công dụng giúp ngăn ngừa các triệu chứng lão hóa sớm, làm giảm căng thẳng, stress, phòng chống bệnh tật như tim mạch, mỡ máu, tiểu đường thì nhiều nghiên cứu còn cho thấy coffees có khả năng cải thiện trí nhớ tốt hơn, giảm đến 80% nguy cơ phát triển các bệnh về gan và 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Có thể thấy, sử dụng coffees một cách khoa học và điều độ có tác dụng giúp kéo dài tuổi thọ hơn. Do đó nếu không bị kích ứng với coffee thì hãy thường xuyên tặng cho cơ thể 1 – 2 ly coffee mỗi ngày nhé.

Một số lưu ý khi uống coffees:

– Uống một lượng coffees vừa đủ, không nên uống quá nhiều và quá gần giờ ngủ vì có thể gây ra một số tác dụng phụ làm mất ngủ, mệt mỏi.

– Không nên cho nhiều đường, sữa sẽ làm mất đi tác dụng của cà phê và tăng hàm lượng calo, uống nhiều có thể gây tăng cân, béo phì.

– Nên uống vào buổi sáng. Một phần vì uống cà phê vào buổi sáng không ảnh hưởng đến giấc ngủ như buổi tối, giúp cơ thể tỉnh táo hơn, sẵn sàng một ngày làm việc tốt hơn. Uống cà phê buổi sáng còn có tác dụng gia tăng sự hưng phấn, kích thích não bộ vui vẻ và linh hoạt, nhạy bén hơn.

– Coffees có thể gây nghiện nên các bạn cần lưu ý sử dụng phù hợp, không nên lạm dụng quá nhiều ảnh hưởng đến giấc ngủ nhé. Người bị stress nặng cũng không nên uống nhiều coffee.

Coffees hiện nay khá phổ biến và là một trong những thức uống có hương vị hấp dẫn nhất. Lựa chọn một lượng nhỏ cà phê mỗi ngày có tác dụng giải tỏa căng thẳng, gia tăng cảm giác hạnh phúc hơn. Hãy tìm kiếm cho mình một vị coffee đặc biệt và yêu thích nhé. Chúc các bạn luôn vui vẻ trong cuộc sống!

Các bài viết các bạn tham khảo thêm:

  1. Như thế nào là một ly Coffees ngon
  2. Những điều tạo lên thương hiệu của một hãng coffees nổi tiếng
  3. Cà phê sang chảnh ở Highlands, Starbucks có gì khác biệt so với cà phê đường phố?